{"id":729,"date":"2019-04-22T17:00:38","date_gmt":"2019-04-22T16:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markwaaijenberg.nl\/?p=729"},"modified":"2021-08-27T10:43:29","modified_gmt":"2021-08-27T09:43:29","slug":"xterra-greece-21-april-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/?p=729","title":{"rendered":"Xterra Greece cross triathlon, 21 april 2019"},"content":{"rendered":"\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"XTERRA Greece Championship 2019 | Race Media Clip\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EDeegpygHNk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Een race die &#8211; in voetbaltermen &#8211; een Angstgegner voor me\nwas. Exact een jaar geleden had ik in de laatste anderhalve kilometer m\u2019n\nenkelbanden gescheurd (voor de derde keer). Ik was toen hinkepotend nog over de\nfinish gekomen, op m\u2019n adrenaline. Daar werd ik gelijk in de ambulance gehesen,\nomdat de medische post een beenbreuk vermoedde. Met de ervaring van mijn\nbeenbreuk in 2015 wist ik in elk geval dat het geen breuk in mijn kuitbeen was,\ndat voelt toch net even anders. Maar ze wilden het zekere voor het onzekere en\nop die wijze belandde ik in 2018 in een Grieks ziekenhuis in mijn trisuit.\nEnfin, dit jaar op het zelfde parcours wilde ik het anders doen: geen ambulance\nvoor mij. <\/p>\n\n\n\n<p>Ik was woensdag vertrokken naar Athene, voor het eerst\nzonder Ritse, Quirijn of Miriam. Iedereen had zijn reden om niet mee te gaan en\nzo vloog ik met fiets en koffer naar Athene. Mijn verblijf was meer dan\ngeschikt, maar wel gelegen aan een grotere weg. Vooral \u2019s-avonds bleken de\nGrieken met motoren en auto\u2019s met sportief geluid over die straat te komen. Dat\nwas wel een dingetje. Het klimaat was ook niet helemaal zoals verwacht. Ging ik\nin Nederland met 20 graden weg, in Athene aangekomen was het niet meer dan 14\ngraden met een gure wind. De verwarming in mijn appartement moest aan. <\/p>\n\n\n\n<p>Donderdagochtend het loopparcours verkend, met lange broek\nen trui. Het ging beter dan verwacht en ik heb de ronde tweemaal gelopen, zoals\ndat ook in de wedstrijd gaat. Met het lopen zat het wel goed en ik had op die\nmanier tweemaal de plek gepasseerd waar ik in 2018 geblesseerd raakte. Het was\nte doen, als ik maar voorzichtig liep. In de middag meldde Barbara zich, die\ntraditiegetrouw ook in Griekenland was. De eerste kennismaking met haar was ook\nin Griekenland geweest, toen Xterra Greece nog bij Lake Plastira was. Afgesproken\nom wat te gaan eten met wat anderen, waaronder Christophe. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-op-de-rug-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-732\" srcset=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-op-de-rug-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-op-de-rug-300x200.jpg 300w, https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-op-de-rug-768x512.jpg 768w, https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-op-de-rug.jpg 1238w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De volgende ochtend troffen Christophe, Richie, Leigh en\nCarol en ik elkaar bij restaurant Zaxos en hebben we samen het parcours\nverkend. Ook hier geen veranderingen en geen verrassingen. Op een rustig tempo\nhebben we de ronde van 15 kilometer volgemaakt. Voor mij was duidelijk dat het\nfietsparcours niet moeilijk was. En dat het belangrijk is om een werkende\nachterrem te hebben. Gelijk doorgereden naar Bikeshop 34, waar ik mijn fiets na\n2 uur en een bezoek aan de tempel in Sounion tiptop kon ophalen. <\/p>\n\n\n\n<p>De dag voor de wedstrijd heb ik nog gezwommen om helemaal\nvoorbereid te zijn. Dat viel niet mee. Na 15 minuten in het water was ik zo\nkoud (ondanks wetsuit), dat ik vervolgens in mijn appartement onder de dekens\neen uur nodig had om op te warmen. Was het de watertemperatuur van 15\/16\ngraden? Of was het de buitentemperatuur van 13\/14 graden met een stevige wind? <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"820\" src=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-transition.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-733\" srcset=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-transition.png 546w, https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-transition-200x300.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Zondag begon de dag met een temperatuur van 9 graden. Reden\nom niet te vroeg naar het strand van Vouliagmeni te gaan. Rond 8.10 was ik bij de\ntransitie om mijn fiets neer te zetten. Na een klein rondje inlopen, stonden we\nom 8.30 klaar bij de branding. Met nog 30 minuten te gaan. Een waterig zonnetje\nmaakte het nog redelijk aangenaam. En op het droge in een wetsuit is eigenlijk\nnooit koud. Stipt op tijd waren de eliteatleten weg en 2 minuten later de rest\nvan de full distance. De eerste 50 meter kon je lopend van zandbank naar\nzandbank komen, daarna begon het zwemmen. Ik zat goed voorin, voelde me sterk\nen haalde stevig door. Na de eerste ronde lag ik goed in het veld en zag dat ik\n12 minuten over 750 had gezwommen. Voor mij zeker niet slecht. <\/p>\n\n\n\n<p>De tweede ronde ging ongeveer even goed en na wat geworstel\nmet mijn wetsuit \u2013 de eerste keer weer dit jaar \u2013 was ik weg op de\nmountainbike. Ik had me voorgenomen de eerste ronde niet te gek te doen en dan\nde tweede gas te geven. Het ging lekker tot het eerste technische gedeelte.\nDaar stuiterde ik even op mijn zadel, waarna ik krak hoorde en het zadel in het\nstruikgewas verdween. Terug lopen \u2013 het was behoorlijk steil \u2013 zadel uit de\nstruiken en in mijn trisuit gestopt en door zonder zadel. Ik was in dubio: het Specialized-tooltje\ndat in mijn frame zat, miste \u00e9\u00e9n imbus. Die was afgebroken tijdens het monteren\nvan mijn fiets. In Athene had ik geen vervanging kunnen vinden. Die had ik toch\nnodig voor mijn zadel? <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"822\" src=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-uphill-voor.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-734\" srcset=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-uphill-voor.png 546w, https:\/\/markwaaijenberg.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Xterra-Greece-foto-bike-uphill-voor-199x300.png 199w\" sizes=\"auto, (max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mijn gedachten gingen \u2013 al balancerend boven mijn zadelpen \u2013\nuit naar Francesco Serrano, die in een van de WK\u2019s op Maui een halve wedstrijd\nzonder zadel had gereden. Ik merkte na twee beklimmingen al dat niet zitten (te)\nzwaar is voor je (mijn) benen. Naar beneden gaat overigens goed. Op het eerste\nvlakke stuk heb ik mijn tooltje toch tevoorschijn gehaald. En ik had geluk: ik\nkon het zadel weer vastzetten, zij het na het nodige duwen en trekken. Ik had\nondertussen zeker drie tot vier minuten verloren. Van de eerstvolgende die me\ninhaalde, een Francaise, nam ik me voor om in het wiel te blijven. Geen tijd\nmeer verliezen. <\/p>\n\n\n\n<p>Zonder\nverdere problemen rondde ik de twee fietsrondes af en kwam zonder kleerscheuren\naan bij de transitiezone. In de wetenschap dat ik zeker door drie\nleeftijdgenoten was ingehaald. Ik voelde me nog sterk \u2013 dat gebeurd me niet\nvaak na het fietsten (teveel op de reserve gereden?) \u2013 en ik begon in een mooi temp\nvan 4.50\/km aan het lopen. Die eerste kilometer is overigens vrijwel vlak over\nasfalt met als onderbreking een tunneltje onder de weg door. Na de eerste\nkilometer begint het echte werk met een stevige en lange klim. Daar merkte ik\nnog meer dat ik goed in vorm was: ik haalde achter elkaar atleten in en\nhetzelfde gebeurde in de eerste lange afdaling. Maar soms is het ook schijn die\nbedriegt, bijvoorbeeld als je wat verder achterin het veld zit. Even mijn\nresultaten vergeleken met die van vorig jaar: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2018: zwemmen 24.44, fietsen 1.48.25 en lopen\n57.15 (gescheurde enkelbanden!), totaal 3.12.18<\/li><li>2019: zwemmen 25.30, fietsen 1.54.24 (zadel!) en\nlopen 51.30, totaal 3.14.15<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tja, zal wel\nde teruggang zijn door de ouderdom. Het voelde anders. Misschien nog even\nvergelijken met de race van 2015. Dat was toch mijn topjaar, toen ik European\nTour Champion werd. Een iets langer fietsparcours, maar lopen en zwemmen waren\nhetzelfde:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2015: zwemmen 25.43, fietsen 1.55.56 (langer\nparcours) en lopen 53.08, totaal 3.17.13<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dat klinkt\nal weer heel anders. Met mijn vierde plaats in 2019 moet je dan constateren dat\nde concurrentie steviger is geworden. In 2015 werd ik nog eerste in mijn\nleeftijdscategorie. Het was dat jaar wel warmer, wat het in 2018 ook was. <\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, ik\nben met een tevreden gevoel terug gereisd naar Nederland. Mijn fiets heb ik\ningepakt bij het fiinish terrein. Het paste allemaal, maar dan ook net. Om 9.02\nde wedstrijd, om 12.16 de finish, om 13.30 kon ik mijn fiets ophalen en om\n14.30 reed ik naar de autoverhuur. Die me om 16.00 afzetten bij het vliegveld,\nwaarna ik om 17.20 vertrok. Op het Schiphol om 20.20, in de trein om 21.00 en\nin Dieren aangekomen om 22.45. Een welbestede dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een race die &#8211; in voetbaltermen &#8211; een Angstgegner voor me was. Exact een jaar geleden had ik in de laatste anderhalve kilometer m\u2019n enkelbanden gescheurd (voor de derde keer). Ik was toen hinkepotend nog over de finish gekomen, op m\u2019n adrenaline. Daar werd ik gelijk in de ambulance gehesen, omdat de medische post een &#8230; <a title=\"Xterra Greece cross triathlon, 21 april 2019\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/?p=729\" aria-label=\"Lees meer over Xterra Greece cross triathlon, 21 april 2019\">Lees verder<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[12,19,87,34,20,10,32],"class_list":["post-729","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-triathlon","tag-crosstriathlon","tag-mark","tag-mark-waaijenberg","tag-triathlon","tag-waaijenberg","tag-xterra","tag-xterra-greece"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=729"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":901,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions\/901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/markwaaijenberg.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}